دراسة: العلاج بالتعويم مفيد للقلق والاكتئاب

يعد العلاج بالتعويم الذي يتضمن الطفو في خزان من الماء الدافئ المشبع بالملح  أحد أشكال الاسترخاء الشائعة والمكلفة غالبًا. الآن، تشير مجموعة صغيرة ولكن متزايدة من الأبحاث إلى أنه قد يقلل أيضًا من أعراض مجموعة متنوعة من حالات الصحة العقلية.

تستمر معظم جلسات الخزان العائم لمدة ساعة تقريبًا. خلال تجربة نموذجية، يقوم الشخص بخلع ملابسه في غرفة خاصة ويدخل إلى الحجرة، التي قد تشبه حوض استحمام ساخن كبير الحجم.

تمتلئ الكبسولة بمياه ضحلة بدرجة حرارة الجسم ومشبعة بأملاح إبسوم لتعويم جسمك. يمكنك ترك الكبسولة مفتوحة أو غلق الغطاء لتظل في بيئة خالية من الضوء والصوت.

يقول الخبراء إن العلاج بالطفو يبدو أنه يعمل على عدة مستويات، حيث ينشط الحواس ويساعد على الاسترخاء ويهدئ الجسم والعقل.

وقال صاحب خالصة، الباحث الرئيسي والمدير السريري في معهد الحائز على جائزة لأبحاث الدماغ في تولسا: "إنه يهدئ العقل، ويشحذ إحساسنا بالجسد، ويساعدنا على عيش اللحظة، وكل ذلك يمكن أن يكسر دائرة الأفكار السلبية". ، مركزًا لأبحاث العلاج بالطفو.

العلم وراء العلاج بالتعويم

البحث عن فوائد الصحة العقلية للعلاج بالتعويم مختلط ومحدود. أظهرت بعض الدراسات أن العلاج بالطفو قد يقلل من أعراض مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك اضطراب القلق العام ، وكذلك الاكتئاب والقلق .

يبدو أيضًا أن العلاج يخفض ضغط الدم ويقلل الألم بعد ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة . تشير الأبحاث الأولية إلى أنه قد يقلل من الرغبة الشديدة في الأمراض المرتبطة بالإدمان.

وجد التحليل التلوي للدراسات التي أجريت عام 2021 حول العلاج بالطفو لحالات الصحة العقلية "أدلة محدودة" من تجربتين عشوائيتين محكومة أن الطفو قد يقلل من القلق والأعراض المرتبطة بالقلق، بما في ذلك توتر العضلات وصعوبات النوم والاكتئاب.

يقارن مارك ويتمان، وهو باحث في مجال إدراك الدماغ والوقت ومقره في فرايبرغ بألمانيا، تجربة الطفو بالتأمل. وقال ويتمان، الذي يستخدم الدبابات العائمة في بعض أبحاثه: "أثناء التأمل، تشعر أنك تفقد حدود جسدك وأنك أصبحت أكثر انسجاما مع البيئة".

ويقول إن هذا الإحساس بالتحلل في جسد المرء يرتبط بانخفاض القلق، وفقًا لبحثه الخاص الذي لم يُنشر بعد.

أحد التفسيرات لفوائد الطفو المحتملة على الصحة العقلية هو أنه يمكن أن يعزز عملية بيولوجية تُعرف باسم "الاعتراض الداخلي".

يتم تعريف Interoception على أنه العملية التي من خلالها "يستشعر الجهاز العصبي ويفسر ويدمج" الإشارات الواردة من الجسم - وهي في الأساس كيفية فهم الدماغ للجسم. قد يلعب الخلل في عملية الاعتراض الداخلي دورًا في القلق واضطرابات الأكل، من بين حالات الصحة العقلية الأخرى.

وقال وين تشن، رئيس فرع المعاهد الوطنية للصحة للبحوث الأساسية والآلية في مجال الصحة التكميلية والتكاملية، إن إحدى المشاكل في تقييم علاجات محددة، مثل التعويم، هي إثارة الآليات المختلفة في العمل. "هل هناك شيء مميز في التعويم أم لا؟" قالت: "ربما تكون في بيئة مريحة للغاية، فما مدى تميزها مقارنة بتقنيات الاسترخاء الأخرى التي لدينا؟"

العلاج التعويم لاضطرابات الأكل

يدرس بعض الباحثين ما إذا كان علاج التعويم يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. ستبحث إحدى الدراسات الممولة من المعاهد الوطنية للصحة، والتي تقوم حاليًا بتجنيد المرضى، في كيفية تحسين العلاج بالتعويم مع العلاج النفسي الذي يركز على الاعتراض الداخلي، من القلق وصورة الجسم لدى المرضى الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي.

وفي دراسة أخرى، وهي تجربة عشوائية محكومة شملت 68 امرأة وفتاة تم إدخالهن إلى المستشفى بسبب فقدان الشهية، أفاد الباحثون أن جلسات التعويم مرتين أسبوعيًا حسنت مستويات عدم الرضا الجسدي لدى المرضى، وهي السمة المميزة للمرض.

تم عرض صور لأشكال وأحجام مختلفة على المرضى وطلب منهم اختيار الصورة التي تناسب أجسادهم وجسمهم المثالي.

وقال الباحثون إنه بعد العلاج بالتعويم مباشرة، ومرة ​​أخرى بعد ستة أشهر، أظهر المرضى انخفاضًا "كبيرًا" في عدم الرضا عن الجسم، مما يعني أنهم اختاروا صورًا لأجساد أكثر تطابقًا مع صورهم، مما يدل على صورة أقل تشوهًا للجسم.

وقال خالسا، كبير الباحثين في الدراسة: "قد يحول الطفو الانتباه بعيدا عن شكل الجسم إلى ما يشعر به، مما يعزز صورة الجسم الأكثر صحة".

كيف يبدو العلاج بالطفو

يتزايد طلب المستهلكين على الخزانات العائمة. وفقًا لأحد التقديرات ، يوجد الآن ما يقرب من 400 مركزًا عائمًا في الولايات المتحدة، ارتفاعًا من حوالي 50 مركزًا في عام 2010، بتكاليف تتراوح من حوالي 50 دولارًا إلى 100 دولار لكل جلسة مدتها 60 أو 90 دقيقة.

العديد من المراكز العائمة الأحدث بعيدة كل البعد عن دبابات "الحرمان الحسي" التي اشتهرت في الثقافة الشعبية بأفلام مثل " الولايات المتغيرة ".

في هذه الأيام، يمكن للناس إضافة موسيقى هادئة وإضاءة هادئة إلى تجاربهم العائمة واختيار حمامات سباحة أقل إثارة للخوف من الأماكن المغلقة والتي تشبه إلى حد كبير أحواض المياه الساخنة ذات الطراز المفتوح.

وقال جاستن فاينشتاين، مدير ورئيس منظمة Float Research Collective غير الربحية ، التي تجمع الأموال لإجراء المزيد من الأبحاث، إن العديد من الأطباء ما زالوا يحملون آراء قديمة حول هذه الممارسة.

قال فينشتاين: "يُشار إلى التعويم باسم "الحرمان الحسي"، وهو ما أعتقد أنه تسمية خاطئة". على العكس من ذلك، قال المرضى إنهم أبلغوا عن "تعزيز" في الأحاسيس الداخلية أثناء التعويم، مثل ملاحظة أنفاسهم ونبضات قلبهم.

بالنسبة لبعض الأفراد، يمكن أن يوفر الطفو راحة عميقة.

بعد سلسلة من العلاجات غير الناجحة لاضطرابات الأكل، حاولت إميلي نورين، 28 عامًا، من سان دييغو، الطفو.

في البداية، قالت إنها وجدت التجربة غير مريحة. لكنها تمكنت من اجتياز أول 90 دقيقة من الطفو وعادت للحصول على المزيد.

قال نورين، الذي نشر كتابًا بعنوان " غير قابل للغرق " عن هذه التجربة: "لقد ساعدتني الدبابة العائمة على أخذ استراحة من العالم الحقيقي، استراحة من جسدي لفترة قصيرة". "من قبل، كنت أسمع صوت اضطرابات الأكل، وصوت الإعلانات التجارية الخاصة بالنظام الغذائي، وصوت المؤثر الذي فقد الوزن، وصوت الأب المصاب بالصدمة. وفي الخزان العائم، كنت أسمع صوتي.

استخدم مارتي جيبونز، صاحب شركة مقاولات في بورتلاند بولاية أوريغون، عملية التعويم لتجنب تناول مسكنات الألم بعد كسر ساقه في حادث القفز بالمظلات.

وقال جيبونز، الذي كان رصيناً ولم يرغب في تناول مسكنات الألم الموصوفة طبياً: "لقد بدأت في العوم ثلاثة أيام في الأسبوع لمدة ستة أشهر متتالية". "لم أتناول مادة أفيونية واحدة. لقد طفت واستخدمت الثلج. كان هذا هو نظام الألم الخاص