تنظيم مواعيد تناول الطعام يلعب دورًا في الحفاظ على الصحة وتعزيز النشاط، خاصة خلال رمضان، حيث يعتمد الجسم على وجبتي الإفطار والسحور. ومن هنا تأتي أهمية الفترة الزمنية الفاصلة بينهما، إذ تؤثر بشكل مباشر على عملية الهضم ومستويات الطاقة خلال النهار، وهو ما ينطبق أيضًا على الفاصل بين وجبتي الغداء والعشاء في الأيام العادية. وفقًا […]

حذر بروفيسور في أمراض القلب من أن التدخين عقب الإفطار مباشرة في رمضان يزيد مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. وقال رئيس قسم أمراض القلب في كلية الطب بجامعة غيرسون التركية البروفيسور قاغان قولان إن من يدخنون السجائر مباشرة بعد الإفطار في رمضان يتعرضون لحالة من رعشة الجسم، وبالذات ارتعاش الأرجل والأقدام، بالإضافة إلى الدوخة. وأوضح أن تدخين سيجارة بعد فترة انقطاع طويلة […]

في الشهر المبارك، تستمر الدراسة والاختبارات، فما هي طرق تنظيم المذاكرة في رمضان وكيفية التغلب على التسويف الناتج عن إرهاق الصيام وقلة النوم والسهر؟ يزيد الشعور بالإرهاق في شهر الرمضان؛ نظراً لطول فترة الانقطاع عن الطعام والشراب، فضلاً عن السهر واضطرابات النوم، ونتعرف فيما يلي إلى طرق تنظيم المذاكرة في رمضان ونصائح لتعزيز التحفيز للدراسة […]

كشفت دراسة لباحثين من جامعة العلوم الصحية بإسطنبول، أن كبار السن الذين يصومون خلال شهر رمضان هم الأكثر عرضة للإصابة بأعراض عسر الهضم.مما يستدعي اتباع نصائح صحية لتقليل المخاطر. وعسر الهضم، اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يتسبب في شعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، يمكن أن يتفاقم خلال فترة الصيام التي تتراوح بين […]

كشفت دراسة حديثة أن الصيام خلال شهر رمضان قد يساهم بشكل كبير في تحسين السيطرة على نوبات الصرع لدى المسلمين الذين يعانون من هذا المرض، خاصة أولئك الذين يعانون من نوبات الصرع البؤرية، الغيابية، والارتجاجية العضلية. ووجدت الدراسة المنشورة بدورية “علم الأعصاب التغذوي”، أن الصيام خلال هذا الشهر المبارك أدى إلى تقليل تواتر النوبات بشكل […]

يعد شهر رمضان المبارك وقتا روحيا خاصا للتأمل والعبادة والشكر، وإشراك الأطفال في روح الشهر يمكن أن يجعلها أكثر مُدرَكيَّة ومعنى. ورغم صعوبة ومشقة الصيام على الأطفال، التي قد تجعلهم يفقدون حماسهم للشهر الكريم، يمكن للآباء تحفيزهم للتفاعل مع هذا الشهر، ومن خلال إضافة الإبداع والكرم ودفء التقاليد العائلية إلى تجربتهم، يمكن للأطفال أن يحبوا […]

أظهرت دراسة حديثة، أُجريت في لندن تحت اسم “دراسة رمضان في لندن”، أن الصيام خلال شهر رمضان يمكن أن يؤثر إيجابيا على التمثيل الغذائي ويقلل من مخاطر ببعض أنواع السرطان. وتضمنت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة إمبريال كوليدج لندن، متابعة 72 مشاركا قبل وبعد شهر الصيام، مما كشف عن تغييرات ملحوظة في مؤشرات صحية […]

حذر خبراء من مخاطر تناول وجبات ثقيلة بعد فترات طويلة من الصيام، خاصة خلال شهر رمضان. خاصة خلال شهر رمضان، حيث قد يؤدي ذلك إلى حالات نادرة وخطيرة مثل الالتواء الإليوسيغموني (ISK). ووثقت دراسة نشرتها دورية”المجلة الدولية لتقارير حالات الجراحة”، لباحثين من قسم جراحة الأحشاء والجهاز الهضمي بمستشفى جامعة المنستير بتونس، حالة رجل يبلغ من العمر […]

كشفت دراسة حديثة عن تأثير الصيام بزمن محدد، المعروف خلال شهر رمضان، على تنوع ووظائف ميكروبيوم الأمعاء لدى مجموعة من الباكستانيين المقيمين في الصين. ويُعَد ميكروبيوم الأمعاء نظاما معقدا من الكائنات الحية الدقيقة التي تلعب دورا مهما في دعم الجهاز الهضمي والصحة العامة، وتتغير هذه الكائنات الدقيقة استجابة للعوامل البيئية والغذائية، مما يؤثر على التمثيل […]

يعد شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من العادات السلبية وإحداث تغيير إيجابي في الحياة الشخصية، حيث يتيح إمكانية بناء عادات جديدة تساهم في تحسين الحياة على المدى الطويل. وفيما يلي أفضل الاستراتيجيات الإيجابية التي يمكن اتباعها على الصعيد الشخصي خلال شهر رمضان: – وضع قائمة “ما يجب التخلص منه” قبل البدء في وضع أهداف رمضان، حاول أن […]