كشفت دراسة جديدة أن رياضة رفع الأثقال قادرة على تقوية الروابط بين الأعصاب والعضلات neuromuscular junction، وأن هذه التقوية يمكن أن تحدث في السنوات الأخيرة من حياتنا. وأجرى الدراسة باحثون بقيادة كاسير سوندنيرو عالم فسيولوجيا التمارين الرياضية من جامعة كوبنهاغن في الدانمارك، ونشرت في المجلة الأميركية لعلم وظائف الأعضاء: فسيولوجيا الخلية، ونقلت الدراسة وكالة الأنباء القطرية. […]

كشفت دراسة أن العودة لإكمال النوم، بعد رنّ جرس المنبّه، يرفع معدل ضربات القلب، وذلك بسبب رنّ جرس المنبّه مجددا، مما يفاجئ القلب كل مرة، ويسبب ضغطا عليه. ووجدت دراسة أميركية أن “ستةً من كل عشرة أشخاص يضغطون على زر الغفوة بعد رن جرس المنبه الصباحي”. وأضافت: “كلما قضى الفرد وقتا أطول في السرير عند […]

دراسة: قلة النوم سببه هذا النوع من المصابيح !

رغم أن الخرف يصيب كبار السن بشكل رئيسي، إلا أنه جزء من الشيخوخة يمكن تجنبه. وفي الواقع، لدينا جميعا القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بالخرف، بغض النظر عن العمر. وتظهر الأبحاث أنه يمكن تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 40% (وحتى أعلى إذا كنت تعيش في بلد منخفض أو متوسط ​​الدخل) من خلال معالجة […]

قال بحث جديد إن الذين يعانون أحلاماً سيئة متكررة في منتصف العمر، أكثر عرضة للإصابة بالخرف لاحقاً. وأشارت النتائج إلى أن وتيرة تكرار الكوابيس لسنوات أو عقود ترتبط بمشاكل في الذاكرة. وأجريت الدراسة في جامعة برمنغهام، ونُشرت في مجلة “لانسيت” الطبية، حيث إن الكوابيس يمكن أن تكون طريقة مفيدة لتحديد المعرضين لخطر الخرف مبكراً. وشملت الدراسة […]

قد تكون ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بنزلة برد أمرا صحيا، لكنها قد تسبب أيضا أمراضا خطيرة مثل التهاب عضلة القلب، ويعتمد ذلك بشكل أساسي على درجة الإصابة والأعراض. لا اختلاف على أن الرياضة صحية وتقوي جهاز المناعة، لكن الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضة أيضا يصابون بنزلات برد والإنفلونزا، خصوصا فصلي الخريف والشتاء. إشارات ضعف […]

كم خطوة يمشي البروفيسور الألماني بيتر شفارتس للوقاية من السكري؟ وكم كيلوغراما من الدهون في الكرش؟ وكيف يقلل السكري متوسط العمر المتوقع؟ وكيف يختلف هذا بين الرجال والنساء؟ المشي للوقاية من السكري يحرص البروفيسور الألماني بيتر شفارتس على السير يوميا 10 آلاف خطوة بهدف تقليل خطورة الإصابة بمرض السكري، وفقا لتقرير في دويتشه فيله. ويعمل […]

يشدد أطباء القلب على ضرورة إتباع خطوات الوقاية من أمراض القلب في سن مبكرة لتجنب متاعب القلب والأوعية الدموية مع التقدم في العمر. وقال الدكتور أشيش ساراجو، اختصاصي طب القلب الوقائي في مستشفى كليفلاند كلينك من المهم للغاية أن يركّز الأفراد على الوقاية من أمراض القلب في سن مبكرة، وذلك من خلال تجنب عوامل الخطر […]

توصلت دراسة جديدة إلى أن قضاء الوقت في مشاهدة التلفاز مع الوالدين يمكن أن يعزز بالفعل نمو دماغ الطفل الصغير. وأجرى فريق بحثي بريطاني من جامعة بورتسموث، على الساحل الجنوبي لإنجلترا، تحليلا تلويا للدراسات السابقة، ووجد أنه بينما يمكن أن يتضرر طفل صغير من قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات بمفرده، فإن وجود أحد الوالدين […]

مع ازدياد ضغوطات الحياة اللامتناهية واحتدام المنافسة في شتى المجالات، أصبحت صحة الإنسان النفسية معرضة للضرر أكثر من أي وقت مضى. فبينما يتم التركيز في الغالب على جسم الإنسان، يتم تجاهل أهمية الصحة النفسية والعقلية، وعدم الاهتمام في كثير من الأحيان بالإشارات التي تدل على وجود مخاطر. ذكرت مجلة “فيتال” الألمانية أن هناك أربع علامات […]