يستعمل بعض الناس هواتفهم لعدة ساعات يوميا، ويقضون وقتا طويلا خلف شاشات هذه الأجهزة لتصفح الأخبار ومواقع الإنترنت، لكن هذه العادة قد تسبب مشكلات خطيرة لصحة العين. وحول الموضوع قالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا:” قضاء وقت طويل أمام شاشات الأجهزة الذكية يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مختلفة، العواقب السلبية لهذه العادة لا تشمل […]

هاجس يحير أغلب الأمهات في شهر رمضان، وسؤال ملح يطرحنه ويتكرر كل سنة على مسامع أطباء الأطفال، مرتبط بصيام الأطفال والعمر المناسب لبداية الصوم، وكيف يكون الصيام آمنا صحيا وأهم النصائح التغذوية لصيام صحي لهم. وفي هذا السياق يقول عدد من خبراء لطب الأطفال في تقاريرهم الأخيرة، “من الجميل أن نجعل الأطفال ببراءتهم وأرواحهم الجميلة، […]

أعلنت هيئة الأمن الفيدرالية الروسية، اليوم الجمعة، عن مقتل 40 شخصا وإصابة أكثر من 100 في الهجوم الإرهابي على مركز “كروكس سيتي هول” التجاري في ضواحي موسكو وفقا للمعطيات الأولية. وقالت الهيئة في بيان: “وفقا للبيانات الأولية، فإنه نتيجة للهجوم الإرهابي على مركز “كروكوس سيتي هول”، قُتل 40 شخصا وأصيب أكثر من 100 آخرين”. وأضافت أن القوات […]

بالنسبة للبعض، يترادف شهر رمضان مع السهر، ولكن، تأتي هذه العادة على حساب صحتك. ويتميز شهر رمضان بالعديد من العادات والتقاليد التي تغير من روتين الحياة اليومي، بحسب ما ذكره عدد من الخبراء. وتؤثر بعض السلوكيات على صحة الصائمين، وتحرمهم من فوائد الصوم، مثل التغيير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ. وينام البعض لساعات أقل، وبشكل متقطع، […]

ما تأثيرات الصيام على الدماغ وما فوائده للجهاز العصبي، وهل الصيام يساعد على النوم ولماذا ينام الصائم كثيرا، ثم كيف تكون الدراسة في رمضان؟ سنتناول أولا تأثير الصوم على الدماغ، ثم ننتقل إلى كيفية تأثيره على النوم في شهر رمضان، ونتطرق إلى الصوم والذاكرة، ونختم بنصائح للدراسة في رمضان. ما تأثيرات الصيام على الدماغ؟ يقول […]

تواجه الأم العاملة صعوبات عديدة في رمضان، بسبب ذهابها للعمل وضيق الوقت أمامها، بعد الوصول إلى المنزل. وقدم عدد من الخبراء مجموعة من النصائح لفائدة الأم العاملة في رمضان: 1- تجهيز قائمة طعام شهرية: من شأن وضع جدول يشمل: الوجبات والمقبلات والعصائر والحلويات لكامل شهر رمضان المبارك، أن يوفر وقت للمرأة العاملة. 2- وضع جدول […]

وجدت دراسة أن الذين يتبعون حمية الصيام المتقطع أو يصومون شهر رمضان، قد ينخفض لديهم خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر، مثل ألزهايمر وباركنسون. وتتناول الدراسة التفاعل الإيجابي بين الصيام وعامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (BDNF)، والذي يلعب دورا حيويا في بقاء ونمو الخلايا العصبية، وهي خلايا متخصصة في النبضات العصبية. ويعرف عامل التغذية […]

يعد الشاي مشروبًا شائعًا يعشقه ملايين الأشخاص حول العالم، لكن هناك فئات ممنوعة من تناوله بعد الإفطار في رمضان، إذ إنها عادة غذائية خاطئة تحمل الكثير من الأضرار لهم، وقد تصل إلى تدمير خلايا المعدة دون إدراك جحم الضرر. وينصح خبراء التغذية بتأجيل تناول الشاي لمدة 40 دقيقة بعد الإفطار لضمان تجنب الأضرار التي قد […]

في شهر رمضان من المهم الحفاظ على الطاقة واختيار الأطعمة التي تزود الجسم بالماء والمغذيات. ولكن كيف؟ وقالت الكاتبة جوانا أمسيليم، في تقرير نشرته صحيفة “لوبوان” الفرنسية، إنه بشكل عام، تكمن الصعوبات الرئيسة للصيام في الصداع، والتعب، والتهيج، وفي الحالات الأكثر خطورة، انخفاض مستوى السكر في الدم. ونقلت الكاتبة عن أخصائية التغذية فلورنس فوكو، “فيما يتعلق بالكميات، فينصح بتوزيعها […]

يعد شهر رمضان فرصة للإقلاع عن الكثير من العادات السيئة، لا سيما تلك التي تسبب أضرارا بالغة بالصحة، وعلى رأسها التدخين. وكشف تقرير سابق للصحة العامة البريطانية، أن التوقف عن التدخين لمدة شهر كامل من شأنه أن يزيد فرص الشخص في الإقلاع النهائي خمس مرات، فببلوغ الأسابيع الأربعة تزداد فرص تعود الجسم على الإقلاع عن […]