واجه الكثير منا، على الأرجح، موقفا محرجا بعدم تذكر اسم شخص ما. ورغم أن هذا قد يكون طبيعيا إذا قابلت هذا الشخص لفترة زمنية قصيرة، لكنه قد يصبح مشكلة عندما يتكرر طوال الوقت. وبالنسبة للشخص المقابل، فقد يبدو الأمر كما لو أنه لا يستحق أن تتذكره. وهذا ليس هو الحال بالطبع، حيث كشفت إحدى الدراسات […]

أظهرت دراسة حديثة أن أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع يمكنه التقليل من الاكتئاب والقلق. وأظهرت الدراسة التي أجرتها جامعة باث في بريطانيا أن الأشخاص الذين أخذوا استراحة من منصات مثل تيك توك وإنستغرام وتويتر وفيسبوك لمدة سبعة أيام أبلغوا بزيادة الشعور بالراحة لديهم. وقسّم الباحثون عينة من 154 شخصًا (تتراوح أعمارهم بين […]

أشارت دراسة جديدة إلى أن التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع واحد فقط، قد يؤدي إلى تحسن كبير في الصحة، وانحسار القلق والاكتئاب. درس البحث الذي أجراه فريق من الباحثين في جامعة باث في المملكة المتحدة آثار الصحة العقلية لكسر لمدة أسبوع على وسائل التواصل الاجتماعي، ووفر بعض المشاركين في الدراسة ما يقارب […]

اتهمت سلطات منطقة لوغانسك الأوكرانية، اليوم الأحد، الجيش الروسي بقصف مدرسة كان يحتمي فيها حوالي 90 شخصاً. وأوضح سيرهي جايداي حاكم منطقة لوغانسك أن شخصين لقيا حتفهما في القصف الذي استهدف مدرسة في قرية بيلوهوريفكا، مشيراً إلى أن ثمة مخاوف من مقتل 60 شخصا ما زالوا تحت الأنقاض. وأضاف المتحدث ذاته، أن روسيا أسقطت قنبلة بعد ظهر […]

من الرائع أن يمارس كل منا الرياضة لكن مع تقدمنا في العمرلا تصبح كفاءة العضلات وأجهزة الجسم كما كانت عليه في السابق. لذلك يحذر خبراء الرياضة والتغذية من ممارسات رياضية قد تكون ضارة في الأعمار الكبيرة. من المهم للغاية التقدم في العمر وقبل بدء التدريبات الرياضية الحرص على القيام بتدريبات الإحماء والإطالات للعضلات مع وصول […]

إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرتك يعاني من اضطراب الأكل، فإن دعم هذا الشخص قد يساهم بشكل كبير في تعافيه. وتؤثر اضطرابات الأكل على نسبة 9% على الأقل من سكان العالم، بما في ذلك حوالي 30 مليون أمريكي. ويتوفى أكثر من 10 آلاف شخص بسبب اضطرابات الأكل كل عام، وهذا فقط في الولايات المتحدة […]

تناول وجبة الإفطار مثل الملك، والغداء مثل الأمير، والعشاء مثل الفقير، قول مأثور صاغته أخصائية التغذية الأمريكية أديل ديفيس وتناقلته الأجيال لتثبت الدراسات أهمية هذه المقولة. ويفيد أخصائيو التغذية أن بدأ اليوم بوجبة إفطار متوازنة، وجبة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات الصحية والمزيج الصحيح من الفيتامينات والمعادن،  يساعد الجسم على العمل في أفضل حالاته، ويساهم في استقرار […]

هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بدءا من تناول الكثير من الملح، وصولا إلى تعاطي المشروبات الكحولية. ونظرا لأن أمراض القلب لا تزال السبب الرئيسي للوفاة في العديد من دول العالم؛ من المهم أن تدرك جميع المخاطر المسببة لهذه الأمراض. في تقرير نشرته مجلة “بست لايف” (best life) الأميركية، تقول […]

يعد ضباب الدماغ من بين الاضطرابات الذهنية، التي تؤثر على قدرة الشخص على التفكير والقيام بمختلف الأنشطة اليومية، حيث يشعر المصاب به بأن ذهنه ضبابي وغير صاف. من أعراض ضباب الدماغ أو التفكير الضبابي الشعور المتواصل بالتعب غير المبرر والخمول وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية وعدم الرغبة في التواصل مع الأحباب والأصدقاء، إلى جانب […]

يلعب النوم دورا مهما في تمكين الوظيفة الإدراكية والحفاظ على صحة نفسية جيدة. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ عن طريق إزالة النفايات. ومع تقدمنا ​​في السن، غالبا ما نرى تغيرات في أنماط نومنا، بما في ذلك صعوبة النوم والبقاء نائمين، وانخفاض كمية ونوعية النوم. ويُعتقد أن اضطرابات النوم هذه قد تساهم في […]