يرتكب الكثيرون أخطاء غذائي في شهر رمضان خلال وجبة السحور والفطور وما بعده. هنا نعرض أبرز هذه الأخطاء: الإفطار على الأطعمة الدهنية من أبرز الأخطاء التي يمكن للصائم أن يقع بها هي بدء الإفطار بالأطعمة الغنية بالدهون مثل المقليات والأغذية الدسمة. يفضل البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها كالتمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص التي […]

تنخفض مستويات الطاقة لدى الصائمين خلال شهر رمضان، بسبب التغيير في مواعيد الطعام والشراب والنوم، و إدخال عادات غذائية خاطئة على النظام اليومي. يشارك المدربDaniel Wells النصائح التي يجب اتباعها عند الصيام للمساعدة في الحفاظ على الطاقة خلال شهر رمضان: 1. التنظيم مفتاح النجاح خلال شهر رمضان هو التخطيط الدقيق والهيكلية، يقول ويلز خطط لشهرك […]

قال الملياردير الأمريكي إيلون ماسك إنه لا يملك أي منزل وإنه ينام على الأسِرّة الاحتياطية التي لدى أصدقائه، برغم التقارير التي تصنِّفه بأنه أغنى رجل في العالم. فخلال مقابلة مع سلسلة مؤتمرات TED بُثت امس الاثنين ، قال ماسك إنه لا يملك الآن منزلاً وإنه يمكث لدى أصدقائه حول منطقة خليج سان فرانسيسكو القريبة من […]

يرغب الكثير من الأطفال في صيام شهر رمضان، الأمر الذي يحتاج إلى رعاية كبيرة واهتمام بالغ فيما يتعلق بغذاء وجبتي الإفطار والسحور. ومع بدء شهر الصيام، يمر الأطفال بتغييرات في نمط الأكل والنوم، ولتسهيل الأمر عليهم، يقدم التقرير التالي مجموعة من الخطوات النصائح الهامة لجعل الأمر سهلاً وممتعاً لهم، وفقاً لموقع “aboutislam” النوم مبكراً ضع […]

الكمبيوتر يؤثر على العين بشكل كبير؛ ما يسبب لها مشكلات صحية، تعرفوا على أهم أضرار الكمبيوتر على العين وكيفية الوقاية منها. العين من أعضاء الجسم الأكثر تأثرا بالعوامل الخارجية؛ حيث إنها قد تصاب بضعف النظر أو الآلام والاحمرار والجفاف غيرها من الأمراض المتعلقة بالعين، ومن الأسباب المهمة في عصرنا الحالي للإصابة بأمراض العين الكمبيوتر والجلوس […]

في ظل الحديث عن لجوء مالكي تويتر لـ “تكتيك حبة السم” لتفادي عملية “استحواذ عدائي” يخطط لها إيلون_ماسك، ترى ما معنى هذا التكتيك؟ تكتيك “حبة السم” تكتيك دفاعي يتبّعه أعضاء مجلس إدارة شركة ما للتصدي لعمليات الاستيلاء (الاستحواذ غير الودي) التي تتعرض لها شركتهم من طرف شركات أخرى أكبر حجماً وأكثر تنافسية. نشأ مصطلح “حبة […]

صيام شهر رمضان فرصة رائعة لا تُعوض للإقلاع عن التدخين،ونرصد إليكم أهم النصائح التي تساعدك عن التوقف والإقلاع عن التدخين نهائيا في رمضان يعتبر شهر رمضان فرصة لا مثيل لها للإقلاع عن التدخين، فهي عادة سيئة تصيب الجسم بالكثير من الأمراض، ومنها أمراض الرئة التي قد تصل حدتها إلى سرطان الرئة. ويعد الإقلاع عن التدخين […]

لا شك أن الإنسان السوي العاقل حين يفحص المصادر الإسلامية التي تناولت موضوع الأندلس.. سيجد اختلالات رهيبة.. ليس فقط في مدى توافقها مع بعضها البعض أو كمية النزاهة التي التزم بها المؤلفون.. بل يصل الأمر إلى أن هذه الروايات تترفع عن الواقع لكي تلج عالما ميتافيزيقيا خياليا.. يقوم فيه القادة قبل خوض الحرب بإلقاء خُطب […]

هل توجد مخاطر على الإنسان إذا مارس الرياضة أثناء الصيام؟ سؤال قديم يتجدد كل عام في شهر رمضان المبارك، ونجيب عليه من خلال رأي طبيب ومدرب لياقة بدنية وأحدث الأبحاث العلمية. قال استشاري الطب الرياضي وإصابات الملاعب الدكتور أسامة عبد الرشيد إن ممارسة الرياضة بشكل عام خلال شهر رمضان أو غيره ليس لها أي مخاطر […]

ماذا يحدث للكرش أثناء الصيام؟ وكيف تتخلص من شحوم البطن؟ وما الأغذية التي ينصح الخبراء بتناولها على الإفطار والسحور؟ نبدأ مع دراسة “تحليل تلوي” (meta-analysis) هدفت إلى تحديد تأثير صيام رمضان على الوزن وتكوين الجسم، ونشرت في مجلة نوترانس. والتحليل التلوي هو طريقة للجمع بين البيانات النوعية والكمية ذات الصلة من عدة دراسات مختارة للتوصل […]