منوعات
-
تقنيات العودة إلى النوم بسرعة بعد الاستيقاظ ليلاكشفت عالمة النفس أناستاسيا كاردياكوس التقنيات التي تساعد على العودة للنوم بسرعة بعد الاستيقاظ ليلا. تقول العالمة: “التقنية الأساسية الأولى هي إبطاء التنفس والتهدئة، أي الانتقال من التنفس المجهد والنشط إلى الهدوء. الطريقة هي “4 – 7 – 8″، أي يستنشق الشخص ويحسب واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة. يحبس أنفاسه ويعد: واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة، […]
-
ما هو أثر وسائل التواصل الاجتماعي على المراهقين.. من منظورهم؟لم يعد الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي مجرد تحذير، بل بات حقيقة يعاني منه الكثر حول العالم. وبحسب التقرير الصادر عن Common Sense Media وHopelab، وهو مختبر الابتكار الاجتماعي والمستثمر المؤثر الهادف إلى دعم رفاهية الشباب. وأفادت آيمي غرين، رئيسة الأبحاث لدى هوبلاب، في بيان صحفي، أنّ “معظم المحادثات والعناوين المحيطة بوسائل التواصل الاجتماعي، والصحة […]
-
كيف نتعامل مع الضغوطات النفسية التي تظهر في فترة الامتحانات؟يعاني العديد من طلاب المدارس والجامعات من القلق والضغط النفسي مع اقتراب فترة الامتحانات، فما هي الوسائل التي يجب اتباعها لتقليل الأعراض إن وجدت؟. من منا لم يمر بهذا الشعور، توتر كبير أو فقدان التركيز أو خفقان القلب، قد تكون بعض الأعراض التي تظهر قبيل أداء امتحان ما. وفي بعض الأحيان يعاني الشخص ويصبح إجراء […]
-
دراسة: أكثر من نصف مليار شخص سيتعذر عليهم الحصول على مياه صالحة للشربدراسة: أكثر من نصف مليار شخص سيتعذر عليهم الحصول على مياه صالحة للشرب
-
الكشف عن السر وراء انخفاض معدل الذكاء لدى بعض الأطفالأظهرت دراسة جديدة أن التعرض للتوتر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض معدل الذكاء لدى الأطفال الذكور. فبحسب ما نشرته “ديلي ميل” Daily Mail البريطانية، عندما تكون المرأة حاملاً، ترتفع مستويات الكورتيزول لديها بشكل طبيعي، وهو هرمون الستيرويد الذي يتم إطلاقه استجابة للتوتر، والذي يعد ضروريا للنمو الصحي للطفل وله تأثير إيجابي […]
-
كيف غيرت البطاطس العالم؟كيف غيرت البطاطس العالم؟
-
تحكم في أحلام النوم عن طريق هذه الأطعمةتحكم في أحلام النوم عن طريق هذه الأطعمة
-
الإنفلونزا قد تختفي من العالم.. علماء يكتشفون عقار يقضي على الفيروساتيعمل فريق من الباحثين على منع دخول فيروس الإنفلونزا جسم الإنسان من دون الحاجة إلى تلقي لقاحات بشكل منتظم من خلال اكتشاف جزيء فائق الفعالية. وبحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية National Academy of Sciences، اكتشف علماء في معهد سكريبس للأبحاث وكلية ألبرت أينشتاين للطب جزيئات شبيهة بالعقاقير يمكنها أن تمنع دخول […]
-
هذه الألوان تجذب البعوض في الصيفهذه الألوان تجذب البعوض في الصيف
-
دراسة تربط الوزن الزائد لدى الأطفال بالهاتف والتلفزيون..كيف؟وجدت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يستخدمون الهواتف الذكية أو يشاهدون التلفزيون أثناء تناولهم لوجباتهم الغذائية، هم أكثر عرضة لزيادة الوزن. ووفق الباحثين في جامعة “مينهو” البرتغالية، فإن انشغال الأطفال بالشاشات أثناء تناولهم للطعام، يحول دون إدراكهم أنهم شبعوا. وقال الباحثون، إن الأطفال الذين سمح لهم باستخدام الأجهزة الذكية أو مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام، كانوا […]
-