منوعات
-
10 عادات بسيطة ستغير حياتك للأبدتشكل العادات اليومية، جزءا مهما مما يفعله الإنسان في حياته أو يمتنع عنه، سواء كان مدركًا أو يقوم بالتصرف بشكل تلقائي. وبحسب ما نشره موقع The Simplicity Habit، ينصح الخبراء بعدد من العادات البسيطة للغاية، والتي يمكن أن تساعد على تحقيق نتائج كبيرة، سواء كان الشخص يأمل في التحول إلى تناول طعام صحي، أو ممارسة […]
-
2023..انتهاء صلاحيات كلمات المرورتفاحة و جوجل و مايكروسوفت أعلنوا أنهم سيدعمون قريبًا نهجًا للمصادقة يتجنب كلمات المرور تمامًا ، وبدلاً من ذلك يطلبون من المستخدمين فتح هواتفهم الذكية فقط لتسجيل الدخول إلى مواقع الويب أو الخدمات عبر الإنترنت. يقول الخبراء إن التغييرات يجب أن تساعد في هزيمة العديد من أنواع هجمات التصيد الاحتيالي وتخفيف العبء الإجمالي لكلمة المرور […]
-
4 فوائد لم تعرفها ستساعدك على الإقلاع عن التدخينلا جدل أن التدخين عادة سيئة، كما أنها مضرة للصحة، وضررها لا يمتد للمدخن وحده بل لكل من حوله. لكن الخبراء يرون أن هناك المزيد من الأسباب الوجيهة الأخرى التي ستساعد معرفتها على الإقلاع عن التدخين بشكل عاجل، فما هي؟ لسنوات طويلة ركز الخبراء على مضار التدخين الصحية من أجل دفع المدخنين للتوقف عن هذه […]
-
استحواذ إيلون ماسك على “تويتر” تمهيد لثورة ثالثة في العالم الافتراضيلم يكن إيلون ماسك يحتاج على الأرجح، لشراء «تويتر» كي تنشغل الصحافة والرأي العام والعالم كله، بأخبار هذا المليارديرالغريب الأطوار. فهو يعد مستخدماً نشطاً لهذه المنصة، الأكثر شهرة سياسياً، والتي تعد من دون منازع، منصة «النخبة» التي ينتمي إليها ماسك نفسه، مع أكثر من 90 مليون متابع له. في يونيو عام 2010، أصدر ماسك أول […]
-
دراسة.. الرياضة تقلص احتمال الإصابة بالاكتئاب الشديدخلصت دراسة حديثة نشرتها دورية الجمعية الطبية الأمريكية “غاما”، إلى أن ممارسة نشاط بدني، وإن كان محدودا، تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. ونقلت شبكة “سي إن إن” الأمريكية عن معدي الدراسة قولهم “إن معظم المكاسب تتحقق عندما ينتقل الشخص من الركون إلى الحركة، حتى لو كانت محدودة”. وكشفت الدراسة أن الأشخاص البالغين الذين يمارسون نشاطا […]
-
دراسة.. 15 دقيقة من الاسترخاء الصحي صباحًا قد تغيّر مزاجك طوال النهارأن تقوم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا لمنع تراكم الجير، واستشارة طبيب الأسنان بانتظام للحفاظ عليها، هو أمر صحي جيد، لكن كم مرة تمارس الصحة العقلية؟ وقال الدكتور بروديريك سوير، اختصاصي علم نفس سريري في مدينة لويزفيل بولاية كنتاكي الأمريكية، إنه في حال كان هناك ما يقلقك، أو تحاول قضاء يومك على نحو أفضل، خصّص 15 […]
-
عادات رياضية “غير صحية” يجب الإقلاع عنهامن الرائع أن يمارس كل منا الرياضة لكن مع تقدمنا في العمرلا تصبح كفاءة العضلات وأجهزة الجسم كما كانت عليه في السابق. لذلك يحذر خبراء الرياضة والتغذية من ممارسات رياضية قد تكون ضارة في الأعمار الكبيرة. من المهم للغاية التقدم في العمر وقبل بدء التدريبات الرياضية الحرص على القيام بتدريبات الإحماء والإطالات للعضلات مع وصول […]
-
في علم النفس.. ما يعني عدم تذكرك لأسماء الأشخاص؟واجه الكثير منا، على الأرجح، موقفا محرجا بعدم تذكر اسم شخص ما. ورغم أن هذا قد يكون طبيعيا إذا قابلت هذا الشخص لفترة زمنية قصيرة، لكنه قد يصبح مشكلة عندما يتكرر طوال الوقت. وبالنسبة للشخص المقابل، فقد يبدو الأمر كما لو أنه لا يستحق أن تتذكره. وهذا ليس هو الحال بالطبع، حيث كشفت إحدى الدراسات […]
-
دراسة تكشف تأثير استراحة لمدة أسبوع من وسائل التواصل الاجتماعي على صحتكأظهرت دراسة حديثة أن أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع يمكنه التقليل من الاكتئاب والقلق. وأظهرت الدراسة التي أجرتها جامعة باث في بريطانيا أن الأشخاص الذين أخذوا استراحة من منصات مثل تيك توك وإنستغرام وتويتر وفيسبوك لمدة سبعة أيام أبلغوا بزيادة الشعور بالراحة لديهم. وقسّم الباحثون عينة من 154 شخصًا (تتراوح أعمارهم بين […]
-
دراسة: الاستراحة من وسائل التواصل الاجتماعي تحسن الصحة العقليةأشارت دراسة جديدة إلى أن التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع واحد فقط، قد يؤدي إلى تحسن كبير في الصحة، وانحسار القلق والاكتئاب. درس البحث الذي أجراه فريق من الباحثين في جامعة باث في المملكة المتحدة آثار الصحة العقلية لكسر لمدة أسبوع على وسائل التواصل الاجتماعي، ووفر بعض المشاركين في الدراسة ما يقارب […]