رمضان
-
تعرف على التوقيت المناسب لتناول وجبة السحوروكالات يؤكد الخبراء ضرورة وجود وقت كاف بين تناول وجبة السحور وبين النوم، حتى لا يصاب الصائم بخمول طوال نهار رمضان. وأشار خبراء التغذية إلى أن أفضل الأوقات لتناول السحور قبل صلاة الفجر بنصف ساعة، ونبدأ بتناول كم معتدل من الفاكهة حسب موسمها قبل السحور بربع ساعة. ومن المفضل أن تحتوي وجبة السحور على القليل […]
-
تجنبوا هذه الأخطاء خلال الإفطار في رمضانوكالات الكثير من الناس يعانون من مشاكل عسر الهضم، والانتفاخ، وعدم الراحة في شهر رمضان، ويعود ذلك إلى اتباعهم عادات غير صحية عند الافطار؛ كتناول الأطعمة الدسمة بكميات كبيرة بشكل مفاجىء، بالإضافة إلى الإكثار من المشروبات الغازية والعصائر طوال فترة الليل، وتناول الحلويات في ساعات متأخرة وحتى عند الإفطار، لذلك يجب اتباع طريقة الإفطار الصحية […]
-
7 نصائح تعيد توازنك أثناء الشعور بالكسل بعد تناول إفطار رمضانوكالات ينتاب الكثير منا خلال شهر رمضان، الشعور بالكسل و الخمول خاصة بعد تناول وجبة الإفطار التي يعقبها رغبة شديدة في النوم. في التقرير التالي نستعرض سبب تعرض الشخص للخمول أثناء صيام الشهر الكريم ونصائح للتغلب عليه. • أسباب الخمول بعد الإفطار تعددت الأسباب التي تؤدي للشعور بالتعب والخمول بعد تناول وجبة الإفطار، ومن أبرزها […]
-
كيف تمارس الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية؟وكالات هل توجد مخاطر على الإنسان إذا مارس الرياضة أثناء الصيام؟ سؤال قديم يتجدد كل عام في شهر رمضان المبارك، ونجيب عليه من خلال رأي طبيب ومدرب لياقة بدنية وأحدث الأبحاث العلمية. قال استشاري الطب الرياضي وإصابات الملاعب الدكتور أسامة عبد الرشيد إن ممارسة الرياضة بشكل عام خلال شهر رمضان أو غيره ليس لها أي […]
-
انتبه.. نوع طعام السحور يؤثر على جوعك وعطشكوكالات يأتي شهر رمضان الفضيل هذه السنة في فصل يكون فيه عدد ساعات النهار الأطول خلال العام، مما يزيد من صعوبة الصيام، ولذلك يجب على الصائم الانتباه لنوع الطعام والسوائل التي يتناولها وخاصة عند وجبة السحور. تعد وجبة السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان من الناحية الصحية، فهي تمد الصائم بالطاقة والسوائل اللازمة له طوال […]
-
المشروبات الغازية على مائدة إفطار رمضان قد تسبب الوفاةوكالات يحذر خبراء الصحة من خطورة تناول المشروبات الغازية، خاصة على موائد الإفطار في شهر رمضان بعد ساعات الصيام طوال النهار. وفي دراسة باكستانية جديدة، كشف الخبراء أن المشروبات الغازية على مائدة الإفطار قد تودي بحياة البعض، حيث أوضحت أن تناول 8 أكواب من المشروب الغازي عندما تكون المعدة خاوية، قد يسبب مشكلات صحية خطيرة. […]
-
لهذا ينصح بتناول التمر خلال إفطار شهر رمضانوكالات يعتبر الإفطار على التمر سنة عن الرسول صل الله عليه وسلم ، وتناول التمر على الريق أثبتت الدراسات أنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد الهامة، وهذا ما سنتعرف عليه خلال هذا التقرير وفقا لموقع “boldsky”: ما هي أهمية تناول التمر على الريق؟..سؤال يجب التعرف على اجابته للتعرف على الفوائد التي تعم علي الجسم لامداده […]
-
إغفال وجبة السحور تشكل خطورة على صيامكإن عدم إغفال وجبة السحور تساعد الصائم على تحمل ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع إضافة إلى الفواكه والخضروات والزبادي والحبوب. المشاكل التي يعاني منها الضائم: ومن أكثر المشاكل الهضمية التي يعاني منها الصائم الامساك ويعود إلى نوعية الأطعمة التي يتناولها الصائم.. من الأطعمة التي تمنع […]
-
ما الذي يحدث للجسم عند الصوم؟وكالات اكتسب الصيام شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، كخيار غذائي صحي في جميع أنحاء العالم. وسواء كان اعتماد الصيام لأسباب غذائية أو كفطرة دينية، فإنه يُحدث تغييرات واضحة في الجسم يجب معرفتها. – تغييرات في مستويات السكر: تعد الساعات الأولى من الصيام طبيعية بالنسبة لمعظم الناس لأن الجسم يمر بعملية منتظمة لتحطيم الجليكوجين، وتخزين الجلوكوز […]
-
خلال شهر رمضان عليك بـ”قاهرات” الجوع والعطشوكالات مع بدء شهر رمضان المبارك كل عام، يبدأ المسلمون بتداول نصائح بشأن أطعمة ومشروبات من شأنها تخفيف الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام. وفي هذا الإطار، قالت منظمة الصحة العالمية إن وجبة السحور لها أهمية كبيرة في شهر رمضان المبارك، وتنصح بتأخيرها قدر الإمكان لمواجهة طول فترة الصيام. وفي حوار مسجل عبر موقع المنظمة الإلكتروني، […]