منوعات
-
عادات “غير صحية” يجب الإقلاع عنها لمن بلغ الستينمن الرائع أن يمارس كل منا الرياضة لكن مع تقدمنا في العمرلا تصبح كفاءة العضلات وأجهزة الجسم كما كانت عليه في السابق. لذلك يحذر خبراء الرياضة والتغذية من ممارسات رياضية قد تكون ضارة في الأعمار الكبيرة. من المهم للغاية التقدم في العمر وقبل بدء التدريبات الرياضية الحرص على القيام بتدريبات الإحماء والإطالات للعضلات مع وصول […]
-
6 خطوات رئيسية لدعم شخص يعاني من اضطراب الأكلإذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرتك يعاني من اضطراب الأكل، فإن دعم هذا الشخص قد يساهم بشكل كبير في تعافيه. وتؤثر اضطرابات الأكل على نسبة 9% على الأقل من سكان العالم، بما في ذلك حوالي 30 مليون أمريكي. ويتوفى أكثر من 10 آلاف شخص بسبب اضطرابات الأكل كل عام، وهذا فقط في الولايات المتحدة […]
-
دراسة علمية.. احذر الوقوف لوقت طويلهناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بدءا من تناول الكثير من الملح، وصولا إلى تعاطي المشروبات الكحولية. ونظرا لأن أمراض القلب لا تزال السبب الرئيسي للوفاة في العديد من دول العالم؛ من المهم أن تدرك جميع المخاطر المسببة لهذه الأمراض. في تقرير نشرته مجلة “بست لايف” (best life) الأميركية، تقول […]
-
أسباب ضباب الدماغ !يعد ضباب الدماغ من بين الاضطرابات الذهنية، التي تؤثر على قدرة الشخص على التفكير والقيام بمختلف الأنشطة اليومية، حيث يشعر المصاب به بأن ذهنه ضبابي وغير صاف. من أعراض ضباب الدماغ أو التفكير الضبابي الشعور المتواصل بالتعب غير المبرر والخمول وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية وعدم الرغبة في التواصل مع الأحباب والأصدقاء، إلى جانب […]
-
دراسة تحدد ساعات النوم المثالية من منتصف العمر إلى الشيخوخةيلعب النوم دورا مهما في تمكين الوظيفة الإدراكية والحفاظ على صحة نفسية جيدة. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ عن طريق إزالة النفايات. ومع تقدمنا في السن، غالبا ما نرى تغيرات في أنماط نومنا، بما في ذلك صعوبة النوم والبقاء نائمين، وانخفاض كمية ونوعية النوم. ويُعتقد أن اضطرابات النوم هذه قد تساهم في […]
-
4 مهارات لا تحلم بالحصول على وظيفة جيدة بدون تعلمهافي وقتنا الحالي أصبحت أمور مثل الشهادة الجامعية أو الخبرة العلمية هي مؤهلات غير كافية للحصول على وظيفة جيدة، وذلك ببساطة بسبب مبدأ العرض والطلب، إذ اختل ميزان السوق مع كثرة الخريجين ومع التوجه السائد نحو الدراسة الجامعية كطريق وحيد للحصول على عمل. لهذا السبب أصبح من الضروري أن تحصل على مهارات إضافية إلى جانب […]
-
هل يساعد الصوم في حماية الدماغ من السكتات الدماغية؟اهتم العلماء بدراسة أثر الصيام على صحة الشرايين، ويأتي هذا من منطلق أن العديد من الدراسات تربط بين ما يتناوله الإنسان من غذاء وخطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية، خصوصا السكتات الدماغية وأمراض الخرف المبكر أو الخرف مع الهرم. كيف يؤثر الصيام في صحة الشرايين؟ وهل يساعد الصوم في حماية الدماغ من السكتات الدماغية؟ وما الغذاء […]
-
الأسرار الذهبية الـ 10 لبدء مشروع ناجحقالت مجلة “إمبرندياندو إيستورياس” الإسبانية، ان العديد من المشاريع تفشل في تحقيق أهدافها المطلوبة. ولا يعود سبب فشلها إلى حقيقة أن الأفكار ليست جيدة، وإنما إلى طريقة تنفيذها التي تفتقر إلى الوضوح والفهم لمواجهة التحديات المختلفة. تختصر لنا المجلة في 10 نقاط مفصلية أهم عوامل النجاح بالمشاريع التجارية، وهو كلامٌ يصرف رواد الأعمال والتجار سنوات […]
-
دراسة: 7 ساعات من النوم مدة مثالية لمن هم بين 38 و73 عاماكشفت دراسة حديثة أن 7 ساعات من النوم كل ليلة تعد مدة مثالية لمن دخلوا في مرحلة منتصف العمر وحتى الشيخوخة. ووجدت الدراسة التي أجريت على ما يقرب من 500 ألف شخص بالغ تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عامًا أن كلًا من النوم المفرط والقليل جدًا يؤثر سلبًا في الأداء المعرفي والصحة العقلية. وربطت الدراسة […]
-
دراسة جديدة.. اكتشاف طريقة للإقلاع عن التدخيناكتشف فريق من علماء المركز الطبي لجامعة ديجون بورغوندي في فرنسا، طريقة تجعل المدخن يقلع عن التدخين عن طريق تحفيز غير جراحي للدماغ. وتشير مجلة Addiction، إلى أن طريقة تحفيز الدماغ غير الجراحي NIBS، أصبحت حاليا تستخدم في علاج اضطرابات الإدمان على الكحول والمخدرات وغيرها من المواد المؤثرة نفسيا. ولكن الباحثين في الدراسة الجديدة قرروا […]