قد لا ترتبط درجة حرارة غرفة النوم خلال فصل الصيف بالشعور بالراحة فقط، إذ تشير دراسة حديثة إلى أن ارتفاع الحرارة ليلًا يمكن أن يؤثر سلبًا في صحة القلب، ويزيد العبء الواقع على الجسم أثناء النوم.
وبحسب ما تداولته منصات طبية متخصصة، أجرى باحثون دراسة شملت 47 شخصًا بالغًا من كبار السن في ولاية كوينزلاند الأسترالية، بهدف متابعة تأثير درجات الحرارة الليلية في مؤشرات صحة القلب.
كيف تؤثر حرارة غرفة النوم على القلب؟
وارتدى المشاركون أجهزة مخصصة لمراقبة معدل ضربات القلب وتقلّبه، في حين تولت أجهزة استشعار تسجيل درجات حرارة غرف النوم طوال ساعات الليل.
وبعد تحليل أكثر من 14 ألف ساعة من البيانات، توصل الباحثون إلى أن النوم في غرف تتجاوز درجة حرارتها 24 درجة مئوية ارتبط بارتفاع معدل ضربات القلب وانخفاض تقلّبه، وهي مؤشرات يمكن أن تعكس تعرض الجهاز العصبي لمستوى أكبر من الضغط.
ارتفاع الحرارة وتقلّب ضربات القلب
وأظهرت النتائج ارتفاع خطر انخفاض تقلب معدل ضربات القلب بنسبة 40% لدى النوم في درجات حرارة تراوحت بين 24 و26 درجة مئوية، بينما ارتفع الخطر إلى نحو ثلاثة أضعاف عندما تجاوزت درجة حرارة الغرفة 28 درجة مئوية.
ويفسر خبراء هذه النتائج بأن جسم الإنسان يخفض درجة حرارته بصورة طبيعية أثناء النوم، لكن ارتفاع حرارة الغرفة قد يجبر القلب على بذل جهد أكبر للمساعدة في تبريد الجسم.
كما يمكن أن يؤدي التعرق الناتج عن ارتفاع الحرارة إلى فقدان السوائل والإصابة بالجفاف، وهو ما قد يزيد الضغط الواقع على القلب خلال فترة النوم.
دراسة محدودة النتائج
ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن الدراسة لها عدد من القيود، أبرزها صغر حجم العينة واعتماد البحث على الملاحظة؛ ولذلك لا يمكن اعتبار نتائجها دليلًا على أن ارتفاع درجة حرارة غرفة النوم يسبب بصورة مباشرة مشكلات في القلب.
وتشير دراسات سابقة إلى أن درجة حرارة تتراوح بين 20 و25 درجة مئوية قد تكون مناسبة للنوم، مع الأخذ في الاعتبار اختلاف تفضيلات الأشخاص واحتياجاتهم المتعلقة بدرجة الحرارة.
وقد يكون خفض درجة حرارة غرفة النوم مفيدًا بصورة خاصة خلال موجات الحر، لا سيما بالنسبة إلى الأشخاص الذين يستيقظون وهم يتعرقون أو يواجهون صعوبة في النوم بسبب ارتفاع الحرارة.
