فترة الأربعينات قد تكون فترة مثيرة مليئة بالأحداث الحياتية، ولكن هناك أشياء معينة لا يمكننا فعلها في هذه الفترة، مثل تناول الطعام بدون اكتراث وإهمال ممارسة الرياضة. وكشف خبراء صحة لموقع “إيت ذس نوت ذات” المختص بالصحة الغذائية، 9 نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات. تمارين العقل قد يبدو العقل عضوا جامدا […]

إرجاع كتاب تمت استعارته من مكتبة أزيد من قرن

لا شك في أن السنوات الأخيرة التي مرت على شباب اليوم كانت صعبة للغاية، فمن الحروب إلى الكوارث ثم النزاعات والصراعات، كلها حوادث مرت عليهم وكانت غاية في الصعوبة. بناء على ذلك، أظهرت أبحاث جديدة أن الشباب أصبحوا أقل سعادة من الأجيال الأكبر سنا، لكن الفارق أن الكوارث ليست سبباً. فقد أوضح كبير الأطباء الأميركيين […]

بدأت إيران هجوما على إسرائيل بعشرات الطائرات المسيّرة والصواريخ،  مساء السبت، حسب ما أكده الجيش الإسرائيلي ومسؤولون إسرائيليون لوسائل إعلام محلية. وقال المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي أفيخاي أدرعي: “قبل قليل أطلقت إيران طائرات مسيّرة من أراضيها ومن أراضي وكلائها نحو أراضي دولة إسرائيل”. وأضاف: “نحن نراقب التهديد في المجال الجوي. الحديث عن تهديد يحتاج إلى عدة ساعات لبلوغ […]

محصول القمح المغربي يتقلص الى أكثر من النصف

بينما يُعد الاستيقاظ مبكرا تحديا للبعض لاسيما مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يُمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة والفعالة للنهوض باكرا من الفراش، وبدء اليوم بحيوية ونشاط. كثيرا ما نسمع عن فوائد الاستيقاظ المبكر على الصحة النفسية والجسدية للناس. ويجد البعض متعة لا تقاوم في الاستيقاظ من السرير باكرا، وقضاء الكثير من المهام […]

دراسة: السردين ملاذ البشرية في العقود القادمة

توصل باحثون إلى أن الانخراط في الأنشطة المصممة للتخلص من الغضب، مثل الركض أو ضرب كيس اللكم، ربما لن تكون فعالة في الحد منه. ويرجح الباحثون من جامعة أوهايو ستيت أنه من الأفضل تجربة الأنشطة التي تقلل من الاستثارة الجسدية. لتعامل أفضل مع الغضب بحسب ما نشره موقع “New Atlas” نقلًا عن دورية clinical psychology […]

مع اقتراب نهاية شهر رمضان المبارك لا بد ‫من العودة إلى العادات الغذائية تدريجيا، وتقدم خبيرة للتغذية في مركز “فيتنس فيرست” الألماني، أفضل ثماني نصائح للحفاظ على صحة ولياقة الجسم ‫بعد شهر رمضان. أولا: عد إلى روتينك تدريجيا‫ ‫قد تشكل العودة إلى عاداتك الغذائية السابقة قبل رمضان صدمة كبيرة ‫لجسمك، وهناك خطأ شائع جدا يقوم به الناس […]

مستوى قياسي لموجات الحر عبر العالم