الإفراط في قضاء الوقت أمام الشاشات يؤدي إلى اضطراب دورة النوم
كشفت دراسة جديدة نشرتها مجلة "سيل ريبورتس" العلمية، وأجراها مجموعة من العلماء في ’معهد سالك للدراسات البيولوجية‘ في كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية، بأنّ التعرض المطوّل للأضواء الاصطناعية حتى وقت متأخر من الليل قد يحفز خلايا محددة في العين لتقوم بإعادة تهيئة الساعة الداخلية للجسم، ما يساهم بحدوث اضطرابات في النوم، كما قد يؤدي إلى ظهور مجموعة من المشاكل الصحية.
وتحتوي أعمق طبقات شبكية العين مجموعة فرعية صغيرة من الخلايا الحساسة للضوء، والتي تقوم بمعالجة مستويات الضوء المحيط وإرسال الإشارات للآليات الحيوية للجسم. ويؤدي تعرض هذه الخلايا للضوء المتواصل إلى تولد بروتين الميلانوبسين في داخلها بشكل مستمر، فترسل إشارات حول مستويات الضوء المحيط إلى الدماغ مباشرة لتنظيم وظائف الوعي والنوم واليقظة. ويلعب الميلانوبسين دوراً حيوياً في مزامنة الساعة الداخلية للجسم بعد عشر دقائق من التعرض للإضاءة، كما يقوم بتثبيط هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم تحت تأثير الضوء الساطع. ووفقاً للباحثين في ’معهد سالك‘، تستمر استجابة خلايا الميلانوبسين باستمرار الإضاءة، الأمر الذي يُعدّ في غاية الأهمية نظراً لأنّ إيقاع الساعة البيولوجية -وهي العملية البيولوجية المسؤولة عن دوارت النوم واليقظة الطبيعية لجسم الإنسان- مصمم بحيث يستجيب للإضاءة المطوّلة فحسب.
ونظراً لطبيعة الحياة في هذا العصر، بات الناس يُمضون أوقاتاً أطول أمام الشاشات، سواءً كانت شاشات الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية أو أجهزة التلفاز. وبحسب جولي مالون، الاستشارية المعتمدة لشؤون النوم والتوجيه الأسري لدى ’نرتشر تو سليب‘ في الإمارات العربية المتحدة، فإنّ هذا النوع من الحياة الرقمية يُفضي في الغالب إلى حدوث اضطرابات في النوم.
