نصائح ذهبية لتنظيم الوقت بين العمل والمنزل في رمضان

تواجه الأم العاملة صعوبات عديدة في رمضان، بسبب ذهابها للعمل وضيق الوقت أمامها، بعد الوصول إلى المنزل.

وقدم عدد من الخبراء مجموعة من النصائح لفائدة الأم العاملة في رمضان:

1- تجهيز قائمة طعام شهرية: من شأن وضع جدول يشمل: الوجبات والمقبلات والعصائر والحلويات لكامل شهر رمضان المبارك، أن يوفر وقت للمرأة العاملة.

2- وضع جدول نشاطات يومي أو أسبوعي: يحتوي على النشاطات المختلفة التي ترغبين القيام بها، مع تحديد أوقات محددة لكل نشاط.

3- تناول وجبات السحور والإفطار: اختيار مأكولات صحية ومتوازنة للحفاظ على مستويات الطاقة والتغذية الجيدة.

4- وقت خاص: تخصيص وقت للاستراحة خلال اليوم، أو ممارسة التأمل.

5- من الضروري أن تعود الأم العاملة أبنائها على مساعدتها في رمضان وغير رمضان، لأنها بحاجة إلى مساعدتهم، وبحاجة إلى حفاظهم على نظام المنزل، والإلتزام بقواعد النظافة فيه، حتى لا تهدر وقت وجهد في تنظيف المنزل بصفة مستمرة فوق ما عليها من أعباء.

6- على الأم العاملة الإتفاق مع الأهل والأقارب، أن تكون دعواتهم الرمضانية لها ولأسرتها في الأيام العادية وفي غير عطلة الأم العاملة للتخفيف عنها، وهي أمور تتم بالاتفاق الودي بين أفراد العائلة، وحتى بين الأهل والأصدقاء.