منوعات
-
قلة النوم تطفئ بريق العين.. نصائح لتجنب مشاكل الإبصارتعد العين من أكثر أعضاء الجسم تأثرا بمشكلات قلة النوم أو تقطعه، كما أن احمرارها وانتفاخها يعكس بوضوح الأثر المدمر لذلك الأمر. وتحصل العين على قسط وافر من الراحة أثناء النوم، حيث يلتئم الجفان في هدوء واسترخاء، وهذا هو السبب في أن العين تبدو حمراء ومنتفخة وجافة، وتعاني من الحكة والتهيج عندما لا يحصل الإنسان […]
-
6 أسباب “مدمرة” للعين تقود إلى ارتداء النظارات.. تجنبهامن الطبيعي أن يتراجع البصر لدى الإنسان عندما يتقدم في العمر، لكن هذا التراجع ينجم في الغالب عن عادات سيئة يجري ارتكابها يوميا، الأمر الذي يضطر إلى ارتداء نظارات طبية من أجل الرؤية بشكل أوضح. وتشير بيانات موقع “ستاتيستا”، إلى أن 64.3 بالمئة من الأشخاص في الولايات المتحدة الأمريكية كانوا يرتدون النظارات الطبية. وتنصح المراكز […]
-
اكتشاف جديد يمكن أن يفسر الغموض المتعلق بمرض الزهايمرعلى الرغم من عقود من الزمن ومليارات الدولارات التي استثمرت في دراسة الزهايمر، بقيت جوانب تطور هذا المرض غامضة وعصية عن الفهم. ولاحق الباحثون العديد من الخيوط، من أمراض اللثة إلى اضطرابات المناعة الذاتية. وبدت الفرضية الأصلية (والمثيرة للجدل الآن) عن لعب لويحات الأميلويد دورا رئيسيا في ظهور الحالة وكأنها مسار واعد يجب اتباعه، لكن […]
-
كيفية نومك قد تكشف انخفاض مستويات فيتامين هام في جسمكيلعب فيتامين D دورا مهما في كيفية عمل الجسم. وهو ضروري لجهاز المناعة وللمحافظة على صحة العظام والقلب. وإذا لم نحصل على ما يكفي منه، فقد تعمل هذه الأنظمة بفعالية أقل. وعلاوة على ذلك، يقول موقع Nebraska Health إن نقص فيتامين D يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض، حتى أنه يمكن أن يقلل من جودة […]
-
دراسة: خذ الطريق الصعب للحصول على صحة جيدة!توصلت دراسة إلى أن إنشاء ممرات مشاة تحتوي على عوائق – مثل عوارض التوازن وخطوات الانطلاق – يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة. ويقول الأطباء إن المشي البسيط لا يسبب أي زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب، كما أن المشي لا يحسن التوازن أو كثافة العظام. لكن إضافة العوائق يمكن أن يحول التنزه إلى […]
-
خبراء يكشفون عن الوقت المحدد لتحقيق الفائدة الصحيةمن المعروف أن ما نأكله يمكن أن يؤثر على صحتنا، ولكن خبراء الصحة يؤكدون أن توقيت تناول الطعام قد يكون أيضا بنفس القدر من التأثير. ومن الحبوب على العشاء وفاكهة الكيوي قبل النوم، هذه هي أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها والوقت الأمثل لتناولها. آيس كريم: 6.30 صباحا يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المجمدة في اللحظة […]
-
لماذا تشعر بالتعب رغم الحصول على قسط كافٍ من النوم؟هل تشعر بالتعب دائما؟ قد تنام ثماني ساعات كل ليلة لكن نومك ربما لا يكون فعالاً. يشرح خبير الطب النفسي والسلوك الصحي الدكتور ويليام فون ماكول، والأستاذ في كلية الطب بجامعة أوغوستا بجورجيا الأميركية، كيفية الحصول على نوم أفضل كل ليلة، بحسب ما نشره موقع Live Science. قياس جودة النوم مثله مثل الكثيرين، من المحتمل […]
-
كيف تؤثر السمنة على صحة الدماغ لدى الأطفال؟توصلت دراسة جديدة إلى أن السمنة لدى الأطفال يمكن أن تؤدي إلى تغيرات هيكلية في الدماغ ما يؤثر على الصحة الإدراكية. واكتشف الباحثون أن ارتفاع الوزن ومؤشر كتلة الجسم لدى الأطفال يمكن أن يؤثر على المناطق الرئيسية في اتصال الدماغ. وحذروا من أن هذا قد يؤثر على مدى الانتباه والقدرة على التوفيق بين مهام متعددة. […]
-
لماذا نشعر بضيق الصدر عند الحزن أو الخوف؟ضيق التنفس قد ينتج عن عدة أمراض، لكنه أحيانا يكون حالة عابرة جربها أغلبنا، وخاصة في أوقات الحزن أو الخوف أو القلق، وغيرها من الأوضاع. وفي تلك الحالات يكون التنفس سريعًا ومصحوبًا بإحساس بنفاد الهواءّ، وتكون هناك حاجة لبذل الجهد لتوسيع الصدر عند الشهيق أو لطرد الهواء عندَ الزفير. ويعتبر ضيق التنفس أو ضيق الصدر […]
-
3 طرق يجب فعلها بمجرد الاستيقاظ لضمان الشعور باليقظة طوال اليومشارك عالم الأعصاب في جامعة ستانفورد الدكتور أندرو هوبرمان ثلاثة “حيل” يمكن إضافتها إلى الروتين الصباحي للمساعدة في الاستيقاظ والشعور بالنشاط طوال اليوم. وفي حلقة خاصة من برنامج After Skool على “يوتيوب”، أوضح هوبرمان أن عادات نومك وروتينك الصباحي يمكن أن يكون لهما تأثير كبير على تركيزك وحالتك المزاجية. وقال هوبرمان إن الحصول على الضوء […]
-