منوعات
-
ممارسة الرياضة في رمضان.. ما المدة والتوقيت المناسب؟وكالات ينصح كثير من الأطباء وخبراء الصحة العامة بممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب مع الصيام، مؤكدين أهمية ذلك لمنع زيادة الوزن، ولتنشيط الدورة الدموية ونفض الخمول والكسل والتخلص من الطاقة السلبية. لكن ما الرياضات المناسبة للصائم، وما الفترة المفضلة لممارسة الرياضة وتوقيتها أثناء الصيام أم بعد الإفطار؟ وما هي المدة الملائمة؟ الرياضة في رمضان أكثر […]
-
كيف يؤثر الإنترنت على الصحة العقلية لكبار السن؟.. العلم يجيبوكالات خلصت دراسة علمية، نشرت أوائل أبريل الجاري بمجلة “الرعاية الصحية”، إلى أن الاستخدام المتكرر للإنترنت من الأشخاص التي تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عامًا، كان مفيدًا للصحة العقلية، خلال فترة الإغلاق التي صاحبت جائحة كوفيد-19. وتشير الدراسة التي أجرتها جامعة ساري الإنجليزية، إلى أولئك الذين استخدموا الإنترنت بشكل أكبر، وخاصة من أجل البقاء على […]
-
2020 الأكثر جفافا بالمغربسنة 2020 لم تكن سنة استثنائية فقط بسبب جائحة فيروس كورونا المستجد، بكل تداعياتها الصحية والاقتصادية والاجتماعية، لكنها السنة التي اعتبرت من أشد السنوات حرارة، ليس في المغرب فقط، بل على مستوى العالم ككل. ارتفاع درجات الحرارة رافقته ظواهر مناخية قصوى، بتعبير المختصين في علم المناخ، تسببت في خلخلة التوازن المناخي في العديد من بلدان […]
-
طاقتك في العمل.. كيف تحافظ عليها خلال شهر رمضان؟وكالات يعاني الكثير من الصائمين من الإرهاق خلال يوم رمضان، والسبب هو تخليهم عن وجبة السحور أو تناولهم لوجبات قد تزيد من حدة العطش والجوع، أو قلة الطاقة طيلة اليوم. ويتفق أخصائيو التغذية على أنه من المستحيل الحفاظ على نفس مستوى الطاقة من بداية الصباح إلى غروب الشمس، ولكن من الممكن الحد من الضرر والتمتع […]
-
بعض النصائح الأساسية للصيام دون تعبوكالات مع بداية شهر رمضان، يبحث الصائمون عن طرق بسيطة وسهلة للحفاظ على مستويات طاقة الجسم مرتفعة طوال فترة الصيام. وبدلا من اختيار الأطعمة التي قد تجعلك تشعر بالانتفاخ على الفور، من المهم أولا تعويض السوائل المفقودة لمنع الجفاف. وتقول خبيرة التغذية راشي شودري في منشور على “إنستغرام”: “يجب أن تكون الوجبة الأولى بعد صيام […]
-
4 نصائح تساعدك على تناول الطعام بشكل صحيح والبقاء بصحة جيدة خلال شهر رمضانوكالات يبحث الكثيرون خلال شهر رمضان عن حيل بسيطة تساعدهم في الحفاظ على الطاقة والاستفادة من الفوائد المثبتة علميا للصيام. ويقترح الخبراء الصحيون مجموعة من النصائح المفيدة التي تساعد على الصيام طوال النهار بأمان والبقاء بصحة جيدة. 1. التغذية الجيدة: لا يوجد سوى وقت قصير لتزويد جسمك بجميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها، لذلك يجب […]
-
أسوأ خيارات الإفطار لمرضى السكري من النوع الثانيوكالات داء السكري من النوع الثاني هو حالة تؤثر فيها الأطعمة التي يتناولها المريض بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم. ونظرا لكون وجبة الإفطار واحدة من أهم الوجبات في اليوم، فإن ما تختار تناوله سيساعد أو يعيق ذلك، وإذا تناولت نوعا خاطئا من الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ليوم […]
-
طريقة الصوم عند الهندوسممارسة الصيام هي جزء رئيسي من الهندوسية ويمكن أن تتراوح من الصيام الخفيف إلى الامتناع الشديد عن الطعام. اختيار الأيام وطريقة الصيام ليسا مفروضين بل يعتمدان على عادات المجتمع أو الأسرة أو الفرد. يشير الصوم في الهندوسية إلى إنكار الحاجات المادية للجسد من أجل المكاسب الروحية. ويساعد الصوم في خلق انسجام مع الكون من خلال […]
-
لماذا أصبحت المؤثرات مصدرا للإحباط والاكتئاب والمعلومات المضللة؟كريمة حاجي/ومع/ تنامت ظاهرة المؤثرات على شبكات التواصل الاجتماعي بشكل كبير خلال السنوات الأخيرة، حيث أصبحن يتمتعن بشهرة وشعبية واسعتين، بفضل المحتويات التي ينشرنها، والتي تكون في الغالب استجابة لما يطلبه متابعوهن. ولأن الضوء أصبح مسلطا على المؤثرات وباتت مكانتهن تكبر يوما بعد يوم داخل المجتمع، أصبحت أسئلة عديدة تطرح نفسها بإلحاح حول طبيعة التأثير […]
-
كم يحتاج جسمك من الماء بعد ساعات الصوم؟وكالات تؤكد العديد من الدراسات أهمية شرب الماء بانتظام على مدار اليوم خاصة قبل الوجبات لترطيب الجسم وتخفيف الوزن والوقاية من الأمراض، ويحدد المختصون مقدار ما يحتاجه الإنسان من الماء يوميًا بلترين كحد أدنى. إلا أن كثيرين يساورهم القلق على صحتهم بسبب الامتناع عن شرب الماء خلال ساعات الصوم التي تمتد من الفجر إلى المغرب، […]
-