منوعات
-
7 عادات يومية يمكن أن تضر بصحتك العقليةمعظم العادات التي نقوم بها مرارا وتكرارا غير ضارة إلى حد ما، لكن بعضها يمكن أن يضر بالصحة العقلية وفقا لأحد الخبراء. وتقول فانيسا جيبهاردت، مدربة العقل في Freeletics، إن بعض العادات قد تكون ضارة بصحتنا العقلية ولها تأثير على مجالات أخرى في الحياة ، بما في ذلك العلاقات والتحفيز والمزاج. وفي حديثها إلى صحيفة […]
-
صحيا.. أين يجب وضع الهاتف الذكي في الليل؟أعلن أنطون ياستريبوف، مدير مختبر “إيكولوجيا الفضاء الحياتي”، أن الهاتف الذكي خلال النوم ليلا، يحب أن يوضع بعيدا عن الرأس مسافة لا تقل عن متر واحد. ويشير الخبير في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن الكثيرين لا يتخلون عن هواتفهم ليلا ويضعونها على مقربة من مخداتهم. فمتى تشكل هذه الحالة خطورة على الصحة؟ وفقا له، عندما […]
-
لماذا يستيقظ البعض مع شعور بالصداع؟إذا استيقظت في الصباح مصابا بصداع شديد، فأنت لست وحدك، حيث أن الصداع الصباحي، حالة شائعة ويمكن أن تحدث لعدة أسباب. ويمكن أن يسبب الصداع ألما خفيفا أو حادا أو نابضا ويمكن أن يكون منهكا في بعض الأحيان. ويعاني بعض الأشخاص من الصداع لفترة وجيزة، لمدة ساعة أو أقل، أو لفترة طويلة تصل إلى بضعة […]
-
هل تعاني من التعرّق المفرط؟ إليك 6 ممارسات للتخفيف من تلك الحالةإذا كنت تعاني من التعرّق المفرط، فإليك بعض الممارسات التي قد تساعدك في التخفيف من ذلك. ويُعتبر التعرّق المفرط بدون القيام بأي جهد، أو ممارسة الرياضة، حالة استثنائية يتطلب التعامل معها شكلًا مختلفًا، بحسب ما ذكرته المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، “عش بصحة” على “تويتر”. وقد تُصيب هذه الحالة الجسم بالكامل، أو منطقة معينة […]
-
متى يصبح تغير معدل ضربات القلب مقلقا؟أعلن البروفيسور ألكسندر بيفزنر، أخصائي المركز الوطني لبحوث أمراض القلب التابع لوزارة الصحة الروسية، إذا كان القلب يعمل كالساعة، فإنه لا يشير إلى الصحة المرجوة. ويشير الأخصائي في حديث لإذاعة “راديو روسيا”، إلى أنه يلاحظ عند الإنسان وجود تباين معين في عمل القلب. فازدياد ضربات القلب عند القيام بنشاط بدني، علامة على سلامة عضلة القلب، […]
-
“أفضل وقت في اليوم لتناول الطعام” لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم!يُعرف داء السكري النوع 2 بأنه حالة مزمنة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم التي تهدد جسمك. ويعد المرض نتاج ضعف إنتاج الأنسولين، وهو هرمون ينظم كمية السكر في الدم في جسمك. وإذا كنت مصابا بداء السكري، فإن هذه الوظيفة تكون ضعيفة، ما يؤدي لاحقا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. ويمكن أن يتسبب ارتفاع مستويات […]
-
“دراسة مهمة” عن إصابة كورونا الشديدة.. وأقوى لقاح واجه دلتاأكدت السلطات الصحية الأميركية أن خطر الوفاة جرّاء كوفيد ينخفض بـ11 مرة واحتمال نقل المصابين إلى المستشفيات بعشر مرّات في أوساط الأشخاص الذين تلقوا كامل جرعات اللقاحات المضادة. وجاءت البيانات من 3 أبحاث جديدة نشرتها مراكز ضبط الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، الجمعة، وأكدت جميعها على فعالية لقاحات كوفيد في منع حدوث أي مضاعفات شديدة […]
-
كيف تحدد الوقت المناسب للنوم إذا كنت ترغب في الاستيقاظ منتعشا؟النوم الجيد ليلا مهم، وإذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من طقوس وقت النوم، فمن المهم أن تذهب إلى الفراش وتستيقظ في الوقت المناسب. ويمكن لآلة حاسبة للنوم عبر الإنترنت أن تخبرك بأفضل وقت للذهاب إلى الفراش. وتعمل هذه الآلة الحاسبة الذكية على تحديد الوقت الذي تحتاجه للذهاب إلى الفراش، والوقت الذي تحتاجه للاستيقاظ، […]
-
دراسة جديدة: السهر يؤثر على الصحة العقليةيخالف الكثير من الأشخاص القاعدة الأزلية ن بكون الليل للراحة والنوم والنهار للسعي والعمل، فيستهويهم السهر طوال الليل، ربما لكسر قواعد الروتين اليومي، أو لإنجاز بعض الأعمال، أو حتى للسهر فقط بدون هدف، خاصةً أيام الإجازات. وأصبح الأمر بالنسبة للبعض عادة، يصعب تغييرها، ولا يدركون الأهمية الكبيرة لراحة الجسد في الليل، وأن أكثر الأعضاء احتياجا […]
-
كيف يمكن أن يؤدي إفراطك في العمل إلى مخاطر الإصابة بأمراض القلب؟أظهرت دراسة جديدة أن الورديات الليلية “مرتبطة بشكل كبير” بالمشكلات الصحية المتعلقة بالقلب. ووجدت الدراسة أن العمل لساعات متأخرة كان مرتبطا بمعدل ضربات قلب غير منتظم وسريع، مع احتمال تعرض النساء لخطر أكبر. كما أدت نوبات العمل الليلية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية (CHD)، وفقا للورقة المنشورة في مجلة European Heart Journal. ودرس […]
-